CÓ NÊN BẮT ĐẦU DETOX BẰNG NƯỚC ÉP RAU VÀ TRÁI CÂY KHÔNG?
CÓ NÊN BẮT ĐẦU DETOX BẰNG NƯỚC ÉP RAU VÀ TRÁI CÂY KHÔNG? Lợi ích sức khỏe của nó là gì?
DETOX bằng nước ép là một loại chế độ ăn kiêng chỉ dùng nước ép từ rau và trái cây để giảm cân và giải độc cơ thể. Vì khi DETOX bằng nước ép nó hạn chế về nhóm thực phẩm và lượng calo, nhiều người nghi ngờ về lợi ích có thể có của chúng.
Điều quan trọng cần lưu ý là có sự khác biệt giữa nước ép và sinh tố hỗn hợp:
- Ép trái cây bao gồm ép nước trái cây và rau quả và tách chúng khỏi bã.
- Sinh tố hỗn hợp trộn tất cả các phần ăn được của trái cây và rau quả, bao gồm cả phần xơ.
Bài viết này sẽ thảo luận về những lợi ích có thể có của việc DETOX bằng nước trái cây.
LỢI ÍCH TIỀM NĂNG
Thanh lọc cơ thể bằng nước ép trái cây thường chỉ liên quan đến việc tiêu thụ nước trái cây trong một khoảng thời gian nhất định, thường khoảng từ 3 đến 10 ngày.
Những người ủng hộ việc DETOX bằng nước ép rau và trái cây nói rằng nó mang lại nhiều lợi ích, có thể bao gồm những lợi ích dưới đây:
- Trái cây và rau quả có nhiều vitamin và khoáng chất. Uống nước trái cây có thể đưa thêm chất dinh dưỡng vào cơ thể để tăng cường sức khỏe tổng thể.
- Nước ép rau và trái cây rất giàu các hợp chất chống viêm có thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp một người cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
- Những người sáng tạo ra nhiều kế hoạch DETOX bằng nước ép nói rằng nó có thể giúp để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, mặc dù họ hiếm khi chỉ rõ loại nước ép nào loại bỏ độc tố.
- Nước ép rau và trái cây có thể giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng cường các enzym lành mạnh giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, hầu hết những lợi ích tiềm năng này chỉ là giai thoại, có nghĩa là chúng không có bằng chứng khoa học để hỗ trợ chúng.
DETOX BẰNG NƯỚC ÉP RAU VÀ TRÁI CÂY CÓ THỂ CÓ NHỮNG TÁC DỤNG GÌ ĐỐI VỚI CƠ THỂ?
Cho đến nay, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về những lợi ích có thể có của việc DETOX bằng nước ép rau và trái cây. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã điều tra các yếu tố dưới đây:
GIẢM CÂN VÀ THAY ĐỔI VI KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT
Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scientific Reports, các nhà nghiên cứu yêu cầu 20 người tham gia khỏe mạnh chỉ tiêu thụ 6 chai nước ép rau và trái cây khác nhau mỗi ngày trong 3 ngày. Nước ép chứa nhiều thành phần khác nhau, chẳng hạn như rau xanh, táo, dưa chuột, chanh, ớt cayenne và đậu vani.
Những người tham gia giảm trung bình 1,7 kg, sau thời gian nhanh chóng. Vào lần theo dõi 2 tuần sau đó, cân nặng của họ vẫn còn 0,91 kg, thấp hơn trung bình.
Những người tham gia không báo cáo mức độ sức khỏe tăng lên vào cuối 3 ngày, nhưng họ cảm thấy rằng mức độ này cao hơn 2 tuần sau khi DETOX.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nước ép trong việc DETOX làm tăng số lượng một số vi khuẩn có lợi cho sức khỏe và giảm số lượng vi khuẩn gây bệnh.
Xin lưu ý: Đối với các bạn chưa từng DETOX nên ăn chế độ kiêng cữ 2 đến 3 ngày trước khi DETOX bằng nước ép.
Chúng mình xin giới thiệu Gói Rau Tháng của MEDIFOOD.IO có giá 16.200 ₫/ 300 gram (54.000 ₫/ KG). Với mức giá này, rau hữu cơ của MEDIFOOD.IO tương đương với giá rau an toàn của VietGAP.
- Miễn phí SHIP cho đơn hàng 250.000₫ trở lên.
- Đối với Gói Rau Tháng 3kg+/ tuần giao hàng 1 lần.
- Đối với Gói Rau Tháng 6kg+/ tuần giao hàng 2 lần.
Hãy chọn rau và trái cây hữu cơ từ MEDIFOOD.IO cho gia đình bạn. Lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp gia đình bạn có lối sống lành mạnh mà còn giúp nhà nông canh tác hữu cơ và tạo môi trường bền vững hơn cho con cháu của bạn.
Source: https://www.medicalnewstoday.com/articles/323136#potential-benefits
