detox

 10 LỢI ÍCH SỨC KHỎE BẤT NGỜ CỦA RAU MÁ BẠN CHƯA TỪNG BIẾT?

Rau má được coi là “loại thảo mộc của tuổi thọ”, tên thường được gọi  là rau má.  Rau má là một loại chủ yếu trong y học cổ truyền Trung Quốc, Indonesia và Ayurvedic. Các học viên khẳng định cây thuốc này có khả năng tăng cường trí não, chữa lành các vấn đề về da và thúc đẩy sức khỏe gan và thận – và một số nghiên cứu dường như đồng ý.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu cách rau má có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn.

1. RAU MÁ CÓ THỂ GIÚP TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG NHẬN THỨC

Một nghiên cứu năm 2016 của NCBI đã so sánh tác dụng của chiết xuất rau má và axit folic trong việc tăng cường chức năng nhận thức sau đột quỵ. Nghiên cứu nhỏ này đã đánh giá tác động đối với ba nhóm người tham gia – một nhóm dùng 1.000mg rau má mỗi ngày, một nhóm dùng 750mg rau má mỗi ngày và một nhóm dùng 3 mg axit folic mỗi ngày.

Mặc dù rau má và axit folic đều có lợi như nhau trong việc cải thiện nhận thức tổng thể, nhưng rau má lại hiệu quả hơn trong việc cải thiện lĩnh vực trí nhớ.

Một riêng biệt nghiên cứu đã xem xét tác dụng nâng cao nhận thức của chiết xuất nước rau má trên chuột. Mặc dù cả chuột trẻ và chuột già đều cho thấy sự cải thiện trong học tập và trí nhớ khi sử dụng Morris Water Maze, nhưng hiệu quả cao hơn ở những con chuột già.

Cách sử dụng: Uống 750 đến 1.000 mg rau má mỗi ngày trong tối đa 14 ngày mỗi lần.

2. RAU MÁ CÓ THỂ GIÚP ĐIỀU TRỊ BỆNH ALZHEIMER

Rau má có khả năng tăng cường trí nhớ và chức năng thần kinh, mang lại tiềm năng điều trị bệnh Alzheimer. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2012 trên chuột cho thấy chiết xuất rau má có tác dụng tích cực đối với những bất thường về hành vi ở chuột mắc bệnh Alzheimer.

Trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm và động vật, chiết xuất này cũng được chứng minh là có tác dụng khiêm tốn trong việc bảo vệ tế bào não khỏi độc tính. Điều này cũng có thể bảo vệ các tế bào hình thành mảng bám liên quan đến bệnh Alzheimer.

3. RAU MÁ CÓ THỂ GIÚP GIẢM STRESS 

Một nghiên cứu trên động vật từ năm 2016 phát hiện ra rằng rau má có tác dụng chống lo âu đối với những con chuột đực bị thiếu ngủ trong 72 giờ. Thiếu ngủ có thể gây ra lo lắng, tổn thương oxy hóa và viêm thần kinh.

Những con chuột được cho uống rau má trong 5 ngày liên tiếp trước khi bị thiếu ngủ có hành vi giống như lo lắng ít hơn đáng kể. Họ cũng trải qua hoạt động vận động cơ được cải thiện và ít bị oxy hóa hơn.

Một đánh giá năm 2013 về các loại thuốc thảo dược chống lo âu cũng kết luận rằng rau má có tác dụng chống lo âu cấp tính. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết để xác nhận những phát hiện này.

4. RAU MÁ CÓ THỂ HOẠT ĐỘNG NHƯ MỘT LOẠI THUỐC CHỐNG TRẦM CẢM

Tác dụng tích cực của rau má đối với chức năng não cũng có thể làm cho nó trở thành một loại thuốc chống trầm cảm hiệu quả.

Một đánh giá từ năm 2016 ủng hộ những phát hiện này, một phần là do một nghiên cứu trên 33 người bị rối loạn lo âu tổng quát. Những người tham gia được yêu cầu dùng rau má thay cho thuốc chống trầm cảm của họ trong 60 ngày. Họ tự cho biết họ đã giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

Một nghiên cứu khác được thảo luận trong tổng quan đã đánh giá tác dụng của rau má đối với những con chuột bị trầm cảm mãn tính. Phương thuốc thảo dược có tác dụng tích cực đối với một số yếu tố của chứng trầm cảm hành vi, bao gồm trọng lượng cơ thể, nhiệt độ cơ thể và nhịp tim.

5. RAU MÁ CÓ THỂ CẢI THIỆN LƯU THÔNG MÁU VÀ GIẢM SƯNG.

Nghiên cứu từ năm 2001 của NCBI phát hiện ra rằng rau má có thể làm giảm các vấn đề về giữ nước, sưng mắt cá chân và tuần hoàn liên quan đến việc thực hiện các chuyến bay kéo dài hơn ba giờ.

Những người tham gia đã trải qua bệnh tĩnh mạch nông ở mức độ nhẹ đến trung bình với chứng suy giãn tĩnh mạch được yêu cầu uống rau má trong hai ngày trước chuyến bay, ngày bay và ngày sau chuyến bay.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia bổ sung ít bị giữ nước và sưng mắt cá chân hơn đáng kể so với những người không dùng.

Nghiên cứu cũ hơn cũng đã chỉ ra rằng rau má có thể hữu ích trong việc điều trị chứng giãn tĩnh mạch. Điều này có thể là do rau má có tác dụng trao đổi chất tích cực trên mô liên kết của thành mạch.

6. RAU MÁ CÓ THỂ GIÚP LÀM DỊU CHỨNG MẤT NGỦ

Với khả năng điều trị lo âu, căng thẳng và trầm cảm được nhận thức rõ ràng, rau má cũng có thể được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ đôi khi đi kèm với những tình trạng này. Một số người coi phương thuốc thảo dược này là một sự thay thế an toàn cho các loại thuốc kê đơn được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ và các chứng rối loạn giấc ngủ khác.

Mặc dù nghiên cứu cũ hơn cho thấy rằng rau má có thể giúp điều trị rối loạn giấc ngủ, các nghiên cứu bổ sung là cần thiết để xác nhận những phát hiện này.

7. RAU MÁ CÓ THỂ GIÚP GIẢM SỰ XUẤT HIỆN CỦA VẾT RẠN DA

Theo một đánh giá năm 2013, rau má có thể làm giảm sự xuất hiện của vết rạn da. Người ta cho rằng các terpenoids có trong rau má làm tăng sản xuất collagen trong cơ thể. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vết rạn da mới hình thành, cũng như giúp chữa lành các vết rạn da hiện có.

8. RAU MÁ CÓ THỂ THÚC ĐẨY QUÁ TRÌNH CHỮA LÀNH VẾT THƯƠNG VÀ GIẢM THIỂU SẸO 

Một nghiên cứu năm 2015 trên chuột đã phát hiện ra rằng băng vết thương có chứa rau má có tác dụng chữa lành nhiều loại vết thương. Điều này bao gồm vết cắt sạch do vật sắc nhọn, vết rách không đều do chấn thương lực cùn và mô bị nhiễm trùng.

Mặc dù đầy hứa hẹn nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để xác nhận những phát hiện này.

9. NÓ CÓ THỂ GIÚP GIẢM ĐAU KHỚP

Các đặc tính chống viêm của rau má có thể hữu ích trong việc điều trị viêm khớp.

Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2014 đối với bệnh viêm khớp do collagen ở chuột phát hiện ra rằng uống rau má làm giảm viêm khớp, xói mòn sụn và xói mòn xương. Tác dụng chống oxy hóa của nó cũng có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch.

10. RAU MÁ CÓ THỂ CÓ TÁC DỤNG GIẢI ĐỘC

Nghiên cứu mới hơn đang xem xét tác dụng của rau má đối với việc thải độc gan và thận.

Theo một nghiên cứu trên động vật năm 2017, rau má có thể được sử dụng để ngăn chặn các tác dụng phụ độc hại của kháng sinh isoniazid. Isoniazid được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa bệnh lao.

Chuột được cho uống 100mg rau má trong 30 ngày trước khi chúng được dùng kháng sinh. Nhìn chung, những con chuột này có ít độc tính hơn. Những con chuột đã bị nhiễm độc trong gan và thận trở lại mức gần như bình thường sau khi được cho uống rau má

LOẠI RAU MÁ NÀO DÙNG ĐỂ DETOX TỐT NHẤT?  

Rau má đồng là tốt nhất bởi vì nó được trồng tự nhiên. Nó không chiều phân hóa học cũng không chịu nhiều nắng nên phải được trồng với những cây lâu năm trong các vườn Thuận tự nhiên. Tuy nhiên thời gian trồng và thu hoạch của rau má đồng cũng chậm hơn và nhẹ ký hơn rau má được trồng thủy canh hoặc theo chuẩn VietGAP.

Chúng mình xin giới thiệu Gói Rau Tháng của MEDIFOOD.IO có giá 16.200 ₫/ 300 gram (54.000 ₫/ KG). Với mức giá này, rau hữu cơ của MEDIFOOD.IO tương đương với giá rau an toàn của VietGAP.

• Miễn phí SHIP cho đơn hàng 250.000₫ trở lên.
• Đối với Gói Rau Tháng 3kg+/ tuần giao hàng 1 lần.
• Đối với Gói Rau Tháng 6kg+/ tuần giao hàng 2 lần.

Hãy chọn rau và trái cây hữu cơ từ MEDIFOOD.IO cho gia đình bạn. Lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp gia đình bạn có lối sống lành mạnh mà còn giúp nhà nông canh tác hữu cơ và tạo môi trường bền vững hơn cho con cháu của bạn.

Xin lưu ý: Đối với các bạn chưa từng DETOX nên ăn chế độ kiêng cữ 2 đến 3 ngày trước khi DETOX bằng nước ép. 

#RauHữuCơ #RauMá #SứcKhỏeGiaĐình #Detox #NƯỚCDETOX #GIẢMCÂN #TráiCâyHữuCơ #NƯỚCDETOXRauMá
Source: https://www.healthline.com/health/gotu-kola-benefits#detox

CÓ NÊN BẮT ĐẦU DETOX BẰNG NƯỚC ÉP RAU VÀ TRÁI CÂY KHÔNG? Lợi ích sức khỏe của nó là gì?

DETOX bằng nước ép là một loại chế độ ăn kiêng chỉ dùng nước ép từ rau và trái cây để giảm cân và giải độc cơ thể. Vì khi DETOX bằng nước ép nó hạn chế về nhóm thực phẩm và lượng calo, nhiều người nghi ngờ về lợi ích có thể có của chúng.

Điều quan trọng cần lưu ý là có sự khác biệt giữa nước ép và sinh tố hỗn hợp:

• Ép trái cây bao gồm ép nước trái cây và rau quả và tách chúng khỏi bã.
• Sinh tố hỗn hợp trộn tất cả các phần ăn được của trái cây và rau quả, bao gồm cả phần xơ.

Bài viết này sẽ thảo luận về những lợi ích có thể có của việc DETOX bằng nước trái cây.

LỢI ÍCH TIỀM NĂNG

Thanh lọc cơ thể bằng nước ép trái cây thường chỉ liên quan đến việc tiêu thụ nước trái cây trong một khoảng thời gian nhất định, thường khoảng từ 3 đến 10 ngày.

Những người ủng hộ việc DETOX bằng nước ép rau và trái cây nói rằng nó mang lại nhiều lợi ích, có thể bao gồm những lợi ích dưới đây:

• Trái cây và rau quả có nhiều vitamin và khoáng chất. Uống nước trái cây có thể đưa thêm chất dinh dưỡng vào cơ thể để tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Nước ép rau và trái cây rất giàu các hợp chất chống viêm có thể tăng cường hệ miễn dịch và giúp một người cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
• Những người sáng tạo ra nhiều kế hoạch DETOX bằng nước ép nói rằng nó có thể giúp để loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, mặc dù họ hiếm khi chỉ rõ loại nước ép nào loại bỏ độc tố.
• Nước ép rau và trái cây có thể giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng cường các enzym lành mạnh giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, hầu hết những lợi ích tiềm năng này chỉ là giai thoại, có nghĩa là chúng không có bằng chứng khoa học để hỗ trợ chúng.

DETOX BẰNG NƯỚC ÉP RAU VÀ TRÁI CÂY CÓ THỂ CÓ NHỮNG TÁC DỤNG GÌ ĐỐI VỚI CƠ THỂ?

Cho đến nay, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về những lợi ích có thể có của việc DETOX bằng nước ép rau và trái cây. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã điều tra các yếu tố dưới đây:

GIẢM CÂN VÀ THAY ĐỔI VI KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scientific Reports, các nhà nghiên cứu yêu cầu 20 người tham gia khỏe mạnh chỉ tiêu thụ 6 chai nước ép rau và trái cây khác nhau mỗi ngày trong 3 ngày. Nước ép chứa nhiều thành phần khác nhau, chẳng hạn như rau xanh, táo, dưa chuột, chanh, ớt cayenne và đậu vani.

Những người tham gia giảm trung bình 1,7 kg, sau thời gian nhanh chóng. Vào lần theo dõi 2 tuần sau đó, cân nặng của họ vẫn còn 0,91 kg, thấp hơn trung bình.

Những người tham gia không báo cáo mức độ sức khỏe tăng lên vào cuối 3 ngày, nhưng họ cảm thấy rằng mức độ này cao hơn 2 tuần sau khi DETOX.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng nước ép trong việc DETOX làm tăng số lượng một số vi khuẩn có lợi cho sức khỏe và giảm số lượng vi khuẩn gây bệnh.

Xin lưu ý: Đối với các bạn chưa từng DETOX nên ăn chế độ kiêng cữ 2 đến 3 ngày trước khi DETOX bằng nước ép. 

Chúng mình xin giới thiệu Gói Rau Tháng của MEDIFOOD.IO  có giá 16.200 ₫/ 300 gram (54.000 ₫/ KG). Với mức giá này, rau hữu cơ của MEDIFOOD.IO tương đương với giá rau an toàn của VietGAP.

• Miễn phí SHIP cho đơn hàng 250.000₫ trở lên.
• Đối với Gói Rau Tháng 3kg+/ tuần giao hàng 1 lần.
• Đối với Gói Rau Tháng 6kg+/ tuần giao hàng 2 lần.

Hãy chọn rau và trái cây hữu cơ từ MEDIFOOD.IO cho gia đình bạn. Lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp gia đình bạn có lối sống lành mạnh mà còn giúp nhà nông canh tác hữu cơ và tạo môi trường bền vững hơn cho con cháu của bạn.

Source: https://www.medicalnewstoday.com/articles/323136#potential-benefits

LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG NƯỚC CAM NHA ĐAM

1. NẠP NHIỀU VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT

Nước ép có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể của chúng ta.: “Thứ duy nhất không tìm thấy trong nước cam nha đam là Vitamin D.Tiến sĩ Gautam chia sẻ 

1. CHỐNG RỐI LOẠN TIÊU HÓA UỐNG

Nước cam nha đam hàng ngày được cho là có thể chống lại và chữa một loạt các rối loạn tiêu hóa bao gồm tiêu hóa kém, táo bón, chua và khí. Nó cũng có lợi trong việc thúc đẩy sự thèm ăn và kiểm tra việc tăng cân.

1. THẢI ĐỘC TỐ RA KHỎI CƠ THỂ UỐNG

Nước cam nha đam giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Uống nó vào buổi sáng sớm sẽ giúp bạn về nhiều mặt, từ chữa các vấn đề về tiêu hóa đến làm sạch hệ thống.

1. NGĂN NGỪA LOÉT DẠ DÀY

Nước ép nha đam có thể có thêm lợi ích tiêu hóa, chẳng hạn như giảm tỷ lệ mắc bệnh loét dạ dày và cải thiện tiêu hóa, theo nghiên cứu từ năm 2014.

Nhiều hợp chất chống viêm trong nước ép lô hội, chẳng hạn như vitamin C, có thể góp phần vào những tác động tiêu hóa này.

1. CÂN BẰNG CÁC VẤN ĐỀ NỘI TIẾT

Nước ép thường được sử dụng trong nhiều loại thuốc bổ bằng thảo dược khác có vai trò quan trọng trong việc chữa các vấn đề về nội tiết tố, cũng như các rối loạn liên quan đến tuyến tụy và lá lách.

1. TUYỆT VỜI CHO TÓC VÀ DA

Nước cam nha đam giúp duy trì làn da mịn màng, rạng rỡ và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ứng dụng tại chỗ của nó có thể làm giảm vết bỏng và sẹo nông. Nó có thể được sử dụng như một chất giữ ẩm cho da cũng như da đầu.

1. TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH

Các đặc tính có lợi cho sức khỏe của nước cam nha đam cũng tăng cường của cơ thể khả năng miễn dịch, đặc biệt là khi kết hợp với cam – một loại nước pha chế lý tưởng để chống lại sự thay đổi trong mùa.

Hãy chọn rau và trái cây hữu cơ từ MEDIFOOD.IO  cho gia đình bạn. Lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp gia đình bạn có lối sống lành mạnh mà còn giúp nhà nông canh tác hữu cơ và tạo môi trường bền vững hơn cho con cháu của bạn.

Nguồn: https://food.ndtv.com/health/7-reasons-to-drink-aloe-vera-juice-everyday-1627032

#CáchLàmNướcDetox #NướcDetox #NướcCamNhaDam #RauHữuCơ #OrganicFruits #OrganicVegetables #DetoxDrinks